{"id":1980,"date":"2016-04-14T08:43:00","date_gmt":"2016-04-14T08:43:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.infermieriperlasalute.it\/?p=1980"},"modified":"2021-04-22T08:44:24","modified_gmt":"2021-04-22T08:44:24","slug":"il-sonno-dell-anziano-id713","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.infermieriperlasalute.it\/losaiche\/il-sonno-dell-anziano-id713.htm","title":{"rendered":"Il sonno dell\u2019anziano"},"content":{"rendered":"\n<p><em>Nella terza et\u00e0 quantit\u00e0 e qualit\u00e0 del sonno si modificano, tanto che l\u2019anziano pu\u00f2 diventare irritabile, stanco e coi riflessi lenti, tutte condizioni che mettono a repentaglio la sua sicurezza.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Dormire \u00e8 un\u2019attivit\u00e0 fisiologica che consente di recuperare le energie psichiche e fisiche spese durante il giorno. Nell\u2019et\u00e0 anziana il sonno si modifica: in generale le fasi di sonno pi\u00f9 profondo diventano pi\u00f9 brevi, a vantaggio delle fasi di sonno pi\u00f9 leggero. Anche a causa di questi cambiamenti, molti anziani lamentano numerosi risvegli durante la notte e un sonno meno riposante rispetto a quando erano giovani.<br><br>Ma il sonno si altera anche per altri motivi: nell&#8217;anziano si ha una minore produzione di melatonina, ormone che regola il ritmo sonno-veglia (il cosiddetto ritmo circadiano), di conseguenza con l\u2019avanzare degli anni si osserva uno spostamento dei tempi del sonno verso la prima sera. La sonnolenza comincia pi\u00f9 precocemente, ci si addormenta presto, spesso davanti al televisore, e poi ci si risveglia presto lamentandosi di non riuscire a riaddormentarsi.&nbsp;<br><br>Pu\u00f2 essere opportuno rivolgersi al medico di famiglia per effettuare una valutazione del proprio sonno se:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>durante la giornata si \u00e8 irritabili;<\/li><li>si ha difficolt\u00e0 a rimanere svegli quando si guarda la televisione o se si \u00e8 seduti in poltrona o per esempio a teatro;<\/li><li>si ha difficolt\u00e0 di concentrazione;<\/li><li>le persone che ci conoscono dicono che abbiamo la faccia stanca;<\/li><li>si fa fatica a controllare le emozioni;<\/li><li>si sente il bisogno di bevande a base di caffeina per rimanere svegli;<\/li><li>si hanno i riflessi lenti;<\/li><li>si sente il bisogno di fare un pisolino quasi tutti i giorni.<\/li><\/ul>\n<div style='text-align:left' class='yasr-auto-insert-visitor'><!--Yasr Visitor Votes Shortcode--><div id='yasr_visitor_votes_486dca35f760e' class='yasr-visitor-votes'><div class=\"yasr-custom-text-vv-before yasr-custom-text-vv-before-1980\">Clicca per votare questo articolo!<\/div><div id='yasr-vv-second-row-container-486dca35f760e'\r\n                                        class='yasr-vv-second-row-container'><div id='yasr-visitor-votes-rater-486dca35f760e'\r\n                                      class='yasr-rater-stars-vv'\r\n                                      data-rater-postid='1980'\r\n                                      data-rating='0'\r\n                                      data-rater-starsize='24'\r\n                                      data-rater-readonly='false'\r\n                                      data-rater-nonce='64eed63462'\r\n                                      data-issingular='false'\r\n                                    ><\/div><div class=\"yasr-vv-stats-text-container\" id=\"yasr-vv-stats-text-container-486dca35f760e\"><svg xmlns=\"https:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"20\" height=\"20\"\r\n                                   class=\"yasr-dashicons-visitor-stats\"\r\n                                   data-postid=\"1980\"\r\n                                   id=\"yasr-stats-dashicon-486dca35f760e\">\r\n                                   <path d=\"M18 18v-16h-4v16h4zM12 18v-11h-4v11h4zM6 18v-8h-4v8h4z\"><\/path>\r\n                               <\/svg><span id=\"yasr-vv-text-container-486dca35f760e\" class=\"yasr-vv-text-container\">[Voti: <span id=\"yasr-vv-votes-number-container-486dca35f760e\">0<\/span> Media: <span id=\"yasr-vv-average-container-486dca35f760e\">0<\/span>]<\/span><\/div><div id='yasr-vv-loader-486dca35f760e' class='yasr-vv-container-loader'><\/div><\/div><div id='yasr-vv-bottom-container-486dca35f760e' class='yasr-vv-bottom-container'><\/div><\/div><!--End Yasr Visitor Votes Shortcode--><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nella terza et\u00e0 quantit\u00e0 e qualit\u00e0 del sonno si modificano, tanto che l\u2019anziano pu\u00f2 diventare irritabile, stanco e coi riflessi lenti, tutte condizioni che mettono a repentaglio la sua sicurezza. 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